تخضع الدول والولايات والمدن في جميع أنحاء العالم لتشديد القيود وحالات الإغلاق مع ارتفاع الحالات المؤكدة من فيروس كورونا الجديد والأمراض الناتجة عنه ، COVID-19 ، بشكل حاد. بينما يُسمح لمعظم الأشخاص بمغادرة منازلهم لأداء مهام أساسية مثل الذهاب إلى متجر البقالة والصيدلية، ستظل بحاجة إلى توخي الحذر بشأن تقليل مخاطر إصابة نفسك بكورونا والآخرين – وهذا يشمل تعقيم منزلك وسيارتك عندما تعود.
لا يزال التباعد الاجتماعي وغسل يديك جيدًا سياسات أساسية يجب اتباعها ، ويطلب اختصاصيو الصحة العالميون والقيادة الوطنية أن تحجز أقنعة الوجه N95 للمجتمع الطبي المعرضين لخطر التعرض. في حين أن الفيروس التاجي المعروف رسميًا باسم SARS-CoV-2 ينتشر بسهولة ، هناك تقنيات منطقية يمكنك اتباعها عندما تحتاج إلى إعادة تزويد مخزونك أثناء الحجر الصحي.
توقف عن استخدام أطراف الأصابع: استخدم ركبتيك وقدميك ومرفقيك ومفاصلك بدلاً من ذلك
إذا كنت لا تزال تضغط على أزرار المصعد بأطراف أصابعك ، فتوقف. في أي وقت يتعين عليك فتح باب ، أو الضغط على زر ، أو سحب رافعة أو التوقيع رقميًا على شيء ما ، استخدم جزءًا مختلفًا من الجسم بدلاً من ذلك. لديك الكثير.
على سبيل المثال ، غالبًا ما أقوم بالضغط على رمز PIN بمفصلتي بدلاً من وسادة إصبعي ، أو أدفع بابًا بكتفي أو الورك أو القدم بدلاً من يدي.
يمكنك عادةً الضغط على مفتاح ضوئي أو صنبور بالوعة بمرفقك أو معصمك ، ويمكنك لف كم السترة أو السترة حول مقبض الأبواب التي يجب عليك فتحها فعليًا. من السهل جدًا رمي ملابسك في الغسل لاحقًا بدلاً من كشف بشرتك الآن ، خاصة إذا كانت فرص استخدام يديك لمس المواد الغذائية مرتفعة (على سبيل المثال ، تفتح الباب لمقهى).
ابحث عن الخيار التلقائي (الالي)
تحتوي معظم المباني الحديثة على أزرار إمكانية الوصول لفتح الأبواب للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في التنقل. يمكنك بسهولة لمس هذا بساعدك أو الورك أو القدم (بعضها منخفض إلى حد ما) وانتظر بضع ثوان حتى تفتح الأبواب.
ضع في اعتبارك شراء موزع صابون أوتوماتيكي للمنزل حتى لا تقلق بشأن نقل الجراثيم إلى المضخة.
انتبه إلى مكان وضع هاتفك
على الرغم من أننا قد تقدمنا في استخدام مناديل التعقيم على الهواتف ، فإن الفكرة الذكية الأخرى هي تجنب وضع جهازك على أسطح مبتذلة في البداية. هل تحتاج حقًا إلى اصطحاب هاتفك إلى كشك الحمام معك ، أو يمكنك تركه في جيب معطف أو محفظة؟ كلما قل تعرض هاتفك للأسطح المشتركة ، قل ما تقلق بشأنه في المقام الأول.
عندما تكون في أي مكان مع سطح مشترك ، ضع منديلًا واضبط هاتفك على ذلك. سيوفر عليك الاضطرار إلى تطهير هاتفك كثيرًا.
أحضر حقائب التسوق الخاصة بك
إذا لم تكن قد بدأت في إحضار حقائب التسوق الخاصة بك إلى متجر البقالة ، فهذا هو الوقت المناسب. القيام بذلك يمنحك المزيد من التحكم في من يلمس البقالة. استخدام حقيبة حملك الخاصة يعني أنك لا تدفع عربة أو تحمل سلة لمسها عشرات الآخرين – لا يوفر كل متجر مناديل صحية عند الباب. وتعني حمل حقيبة مليئة بأكياس إنتاج أصغر أنك لن تفكر في حكمة الاستيلاء على الأكياس من موزعات أكياس المنتجات الفردية مع الجميع.
بكل الوسائل ، إذا لم يكن لديك أي حقائب صغيرة في المنزل ، فاستخدم المجموعة المتوفرة في المتجر ، ولكن فكر في العودة معها في المرة القادمة – طالما أنك بخير. لراحة الآخرين ، احتفظ بحقيبة خاصة بك في السلة أو السلة وضع المنتجات الهدف هو تقليل أي تلوث محتمل.
لا تتفقد المنتجات بيديك العاريتين
عند فرز الطعام ، كنت أمسك يدي داخل كيس طازج واستخدم الخارج مثل القفازات لالتقاط وفحص الثوم والبرتقال الذي أريده ، حتى لا ألمس كل شيء بيدي العارية. أعطتني امرأة نظرة. لم أتمكن من معرفة ما إذا كانت تعتقد أنني مجنون أو لامع ، ولكن دعنا نذهب مع هذا الأخير.
يمكنك رمي أكياس قماش أكبر في الغسيل لتعقيمها بعد التسوق ، والاحتفاظ بأكياس بلاستيكية صغيرة أو قابلة للتحلل في الرحلات المستقبلية ، حتى شطفها تحت الماء الساخن للحصول على قياس جيد. فقط جففهم تمامًا أولاً. تتوفر أكياس المنتجات الشبكية من البائعين مثل Amazon و Target و Walmart الذين يمكن غسلهم في الغسالة أيضًا. كما هو الحال دائمًا ، اغسل يديك جيدًا عند العودة إلى المنزل ، وكذلك أي منتج تستخدمه.
تحية الناس مثل هذا ، وليس هذا
الملايين من الناس يعزلون أنفسهم ، ولكن في حالة عدم وجود فرصة ، ترى أحد أفراد العائلة أو صديق أو جار ، تقاوم الرغبة في المعانقة ، أو الاستلقاء في نزهة ، أو ربت على الظهر أو مصافحة. استبعد أيضًا نتوءات الكوع وحنفيات أصابع القدم. جرّب إحدى هذه الطرق الـ 13 الذكية والمرضية لتحية شخص ما بأمان بدلاً من ذلك.
تذكر ، حتى إذا كنت تشعر أنك على ما يرام بشكل شخصي ، فإن الابتعاد الاجتماعي هو طريقة رحيمة لحماية الأشخاص في التركيبة السكانية الضعيفة ، مثل أقاربك المسنين والذين يعانون من مضاعفات صحية. لا يكون واضحًا دائمًا عندما يعاني شخص ما من ضعف في جهاز المناعة أو أي مشكلة صحية أساسية غير مرئية.
اغسل يديك في كل مرة تدخل “المنزل”
بصفتي مرتديًا لجهات الاتصال ، ألمس عيني كثيرًا. إن إنشاء خط مباشر للحمام هو الآن أول شيء أفعله عندما أعود إلى المنزل أو في أي مكان سأكون فيه لبعض الوقت (هذا هو المنزل حقًا هذه الأيام ، ولكن كان المكتب وغرف الفنادق في وقت سابق من هذا الشهر). هذا بعد الخروج ، بعد الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، حتى قبل استخدام الحمام. قد أغسل مضخة موزع الصابون ومقابض الصنابير أيضًا.
هذا يساعدني على الشعور بالأمان الكافي لضبط جهات الاتصال الخاصة بي ، وتفجير أنفي واختيار ذلك الشيء المزعج أو غير ذلك من أسناني في راحة مساحتي الخاصة.
احمل المناديل الإضافية ومناديل التعقيم ومناديل الوجه
إن تعبئة أنسجة إضافية ومناديل معقمة ومناديل مبللة ومنتجات ورقية أخرى في حقيبتي هي بالفعل جزء من عادتي ، لكني الآن أولي اهتمامًا إضافيًا بكمية الورق المتوفرة لدي.
عادة ، يمكنني استخدام منديل احتياطي لمسح يدي بعد وجبة خفيفة مرتجلة (أيضًا في حقيبتي). اليوم ، يمكن أن تكون هذه المنتجات في متناول اليد لإزالة الجراثيم ، أو تعمل كحاجز بينك (أو هاتفك) وسطح. على سبيل المثال ، فتح مقبض الباب إذا رأيت شخصًا يسعل في يديه قبل أن يدير المقبض.
توقف عن التعامل مع النقود
يعتبر النقد متسخًا بالفعل – فأنت لا تعرف أبدًا أي نوع من الجراثيم باقية على سطحه. إذا كان بإمكانك الدفع باستخدام بطاقة خصم أو ائتمان بدلاً من التعامل مع الفواتير والعملات المعدنية ، يمكنك تقليل هذا الشعور الشاق أنك لا تعرف أين كانت أموالك.
يقبل عدد كبير من محطات الدفع بطاقات Google Pay و Apple Pay و Samsung Pay وبطاقات الائتمان التي تحمل الشعار اللاتلامسي عليها. وتذكر أنه إذا كان التوقيع الرقمي مطلوبًا ، فيمكنك استخدام مفصلتك بدلاً من السبابة. للحصول على توقيع مادي ، ابدأ في تعبئة قلمك الخاص.
إبعاد العناصر المشكوك فيها إلى مهلة 9 أيام
توصلت الدراسات إلى أن الفيروس التاجي الجديد يمكن أن يتشبث بالسطوح ، مثل السترة أو الطاولة ، لمدة تصل إلى تسعة أيام في درجة حرارة الغرفة. بعد ذلك ، يعتقد أنه يموت ولن يكون قادرًا على نقل العدوى إليك.
نحن نعلم أن التنظيف الشامل بالصابون والماء الجيد سيقتل بنية الفيروس ، ولكن إذا لم تكن متأكدًا من كيفية تطهير عنصر ، مثل سترة للتنظيف الجاف فقط أو زوج من الأحذية ، ضعه جانبًا 9 أيام خيار آخر.
نظرًا لاحتضان COVID-19 في الجسم من يوم إلى 14 يومًا ، يمكنك تمديد الوقت إلى أسبوعين إذا كنت قلقًا أكثر.
تابع القراءة لتحديثات الفيروسات التاجية العالمية ، وكيفية تتبع انتشار الفيروس في جميع أنحاء العالم ، وكيفية تطهير منزلك والاستعداد للحجر الذاتي.
المعلومات الواردة في هذه المقالة هي لأغراض تعليمية وإعلامية فقط وليس المقصود بها كنصيحة صحية أو طبية. استشر دائمًا طبيبًا أو مقدمًا صحيًا مؤهلاً آخر بشأن أي أسئلة قد تكون لديك حول حالة طبية أو أهداف صحية.
